- گروه: اجتماعی
- کد خبر: 944
- بازدید: 13
- 1403/10/23 - 14:19:17
متخصص تغذیه:
وزن مناسب یکی از مهم‌ترین عامل سلامتی است
متخصص تغذیه گفت: داشتن وزن مناسب یکی از مهم‌ترین عامل برای داشتن سلامتی است.
سهیلا دوانقی در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی «افق سرعین»، گفت: وزن سالم یکی از عوامل مرتبط با سلامتی است؛ زیرا که وقتی وزن از میزان نرمال خود پایین‌تر یا بالاتر باشد بسیاری از اعضای بدن و عملکردشان مختل می‌شود و بخصوص در چاقی و اضافه‌وزن بسیاری از بیماری‌ها شیوع شده بیشتر می‌شود.
وی افزود: بنابراین وزن سالم با کاهش خطر بیماری‌ها، افزایش انرژی و سلامتی فرد مرتبط هست و در وزن سالم سیستم قلبی و عراقی و متابولیسم ارتقا پیدا کرده و کیفیت زندگی فرد هم در سطح بالایی قرار می‌گیرد.
متخصص تغذیه گفت: اولین توصیه من درنظرگرفتن سلامتی است و بعد افزایش یا کاهش وزن هست که متأسفانه امروز به دلیل گستردگی تکنولوژی و سیستم های اطلاع‌رسانی خیلی اطلاعات در دسترس مردم است؛ ولی در اکثر مواقع درست یا غلط‌بودن این اطلاعات بررسی نمی‌شوند و بخصوص در حیطه لاغری و چاقی این روزها همه ادعای متخصص و کارشناس دارند و مهم‌ترین توصیه من بررسی منبع اطلاعات و سعی در به‌دست‌آوردن اطلاعات درست از منابع موثق است.
دوانقی تصریح کرد: ما برای
کنترل وزن و بهبود سلامتی رژیم‌های بسیار متنوعی داریم و توصیه یک رژیم از بین این
همه تنوع برای عموم درست نیست ما بر اساس ویژگی‌ها و مشخصات هر فرد رژیم مناسب هر
فرد رو بایستی تنظیم کنیم.
وی افزود: فعالیت بدنی 100درصد در کنار رژیم و تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامتی و کیفیت زندگی دارد و ما برای عموم افراد توصیه ۳ بار در هفته ورزش هوازی مانند پیاده‌روی به مدت ۳۰ دقیقه را داریم؛ ولی برای افراد با اهدافی مانند کاهش یا افزایش وزن ترکیب ورزش‌های قدرتی و استقامتی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
این متخصص تغذیه گفت: البته توصیه خود من فعالیت در یک‌رشته ورزشی خاص و موردعلاقه فرد است بخصوص در کودکان و نوجوانان که این روزها مشکلات زیادی دررابطه‌با چاقی و اضافه‌وزن دارند، شروع و ادامه یه رشته ورزشی بخصوص بسیار می‌تواند کمک‌کننده باشد. البته همه اینها نیازمند فرهنگ‌سازی و اطلاع‌رسانی است که خود شما به‌عنوان یک رسانه اطلاع‌رسان خیلی می‌توان در این مسیر مؤثر باشید.
دوانقی تصریح کرد: متأسفانه
امروز بیشتر از افراد تحصیل‌کرده، افراد غیر کارشناس و به‌اصطلاح بلاگر هستند که
در زمینه سلامتی ادعا دارند و هر فیلد و زمینه‌ای متخصص خودش را دارد به‌عنوان‌مثال
کارشناسان و متخصصین تغذیه صلاحیت رژیم درمانی و توصیه‌های غذایی را باید داشته
باشند.
دیدگاه‌ها