کارشناس تغذیه:

روزه‌داری یک امتحان خود کنترلی است

کارشناس تغذیه گفت: روزه‌داری می‌تواند به عنوان یک تمرین روانی برای تقویت اراده و خودکنترلی نیز عمل کند.

حجت الاسلام طاهر عزت خواه در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی «افق سرعین»، گفت: تغذیه و شیوه زندگی اسلامی بر اساس اصول و دستوراتی شکل گرفته که در قرآن و روایات بیان شده و بر تندرستی جسم، روح و معنویت انسان تأکید دارد که رعایت این اصول نه تنها به سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه تأثیرات مثبتی بر سلامت روانی و روابط خانوادگی نیز دارد.

 

وی با اشاره به  استفاده از خوراکی‌های حلال و پاکیزه افزود: قرآن در آیات مختلف بر مصرف خوراکی‌های حلال و طیب (پاک) تأکید کرده است مسلمانان باید از غذاهایی استفاده کنند که حلال بوده و از منابع سالم و پاک تهیه شده‌اند که این اصل نه تنها به سلامت جسمی کمک می‌کند، بلکه با ایجاد آرامش روانی، به تقویت روابط خانوادگی نیز منجر می‌شود. این شامل پرهیز از گوشت‌های حرام (مانند گوشت خوک) و نوشیدنی‌های الکلی و دیگر مواد ناپاک است. 

 کارشناس تغذیه گفت: رعایت میانه‌روی در خوردن و آشامیدن: یکی از اصول مهم در تغذیه اسلامی، رعایت میانه‌روی است. قرآن هشدار می‌دهد که انسان‌ها نباید در خوردن و آشامیدن زیاده‌روی کنند. پیامبر اسلام (ص) نیز در روایات خود فرموده‌اند: "معده مرکز بیماری‌هاست و کم‌خوری به حفظ تندرستی کمک می‌کند و رعایت این اصل در زندگی روزمره می‌تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی کمک کند. 

 حجت الاسلام عزت خواه تصریح کرد: روزه در اسلام یکی از عبادات مهم است که به منظور پاکسازی روح و دوری از لذت‌های مادی انجام می‌شود. روزه‌داری در ماه رمضان به مسلمانان کمک می‌کند تا از پرخوری دوری کرده و کنترل بیشتری بر تمایلات جسمانی خود داشته باشند.

 وی افزود: در تعالیم اسلامی، مصرف خوراکی‌های سالم و طبیعی مانند خرما، عسل، میوه‌ها و سبزیجات توصیه شده است همچنین، غذاهایی مانند گوشت که از منابع حلال تهیه می‌شوند، باید به روشی سالم و بهداشتی آماده شوند تا تندرستی فرد حفظ شود که توجه به کیفیت غذا می‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش مشکلات روانی کمک کند. 

 کارشناس تغذیه گفت: اسلام آداب خاصی برای خوردن غذا تعیین کرده است، مانند گفتن نام خدا قبل از شروع غذا (بسم‌الله) و استفاده از دست راست. همچنین، از اسراف و تکبر در خوردن غذا پرهیز داده شده است و رعایت این آداب می‌تواند به ایجاد نظم و انضباط در زندگی خانوادگی کمک کند.

 حجت الاسلام عزت خواه تصریح کرد: شیوه زندگی اسلامی به فعالیت‌های بدنی و تحرک نیز توجه ویژه‌ای دارد. نمازهای روزانه، به ویژه نمازهای شب و صبح، به عنوان نوعی ورزش سبک محسوب می‌شوند که به حفظ تندرستی کمک می‌کنند. در روایات نیز تأکید شده است که مراقبت از بدن و تحرک بدنی برای حفظ سلامت ضروری است. دکتر و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش اضطراب و بهبود روابط خانوادگی کمک کند. 

 وی افزود: به طور کلی، شیوه زندگی اسلامی بر پایه تعادل، تندرستی و توجه به نیازهای روحی و جسمی انسان استوار است و رعایت این اصول نه تنها به سلامت فردی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به بهبود روابط خانوادگی و اجتماعی نیز منجر شود.

انتهای خبر/ ح